ニキビの原因となる【危険】な食べ物!?

肌荒れやニキビを作っている原因は、実はあなたが日々摂取している食べ物の中にあるんです。
ニキビを次々と生み出してしまう注意すべき食べ物は、あなたの身の回りにたくさんあります。
特に気を付けるべき食べ物を紹介していますので、ニキビの原因に悩んでいる人は参考にしてみて下さい。
普段何気なく食べているアノ食べ物が、実は繰り返すニキビの原因だった、、、!? 
毎日食べているものが、あなたの体や肌を日々作っています。 つまり、あなたが食べたものからニキビも作られているんです!(´□`川)
特にお肌の毒となり、ニキビの栄養になっている絶対避けたい食べ物をまとめていきます。

<油っぽい食べ物(特に動物性脂肪)> (画像17挿入)
油の多い食べ物は皮脂腺を刺激して活発にしてしまうので、ニキビの大きな原因となります。
体に必要な栄養ではありますので、全く油を摂取しないことも問題ですが、現代人は油不足の心配はまずありません。減らしていくよう意識しましょう。
(例)揚げもの、ファーストフード、ハンバーグなどの加工された肉類

<甘い食べ物> (画像18挿入)
甘い食べ物に大量に含まれる糖分は、分解するために非常に多くのビタミンを使います。
美肌のためのビタミンが糖分分解のほうで使われてしまい、肌の栄養不足の原因となります。
また、分解・代謝しきれなかった過剰な糖分は脂肪や皮脂となりますので、ニキビを生み出す原因にも直結します。
(例)ケーキ、コンビニの甘いお菓子、菓子パン

<辛い食べ物> (画像19挿入)
辛い食べ物の刺激が皮脂の分泌を促してしまい、ニキビの原因となります。
(例)カレー、こしょう、わさび、スパイス系の料理

<カフェインを含む飲み物> (画像20挿入)
食べ物ではありませんが、よく飲み物に含まれるカフェインはビタミンの吸収を邪魔してしまう作用がありますので、あとから肌荒れやニキビの原因になってきます。
(例)コーヒー、紅茶 ちなみに「チョコレートを食べるとニキビが出来る」とよく言われますが、医学的根拠はないそうです。
チョコレートが絶対悪いというわけではなさそうですが、油と砂糖は多く含まれていますので、ニキビの原因の一つにはなりそうですね。
ニキビ 食べ物 原因
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